如何減肥最快最有效 4個惡習毀掉你的苗條身材

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不良習慣一：不吃早餐

不吃早餐絕對是最最愚蠢的減肥方法，因為省略早餐，不僅達不到減肥的目的，而且還會讓你一天沒有充沛的精力工作，女人更加容易走向衰老的狀態。而且不吃早餐，午餐必然會吃很多，這也是導致越來越胖的直接原因。

不良習慣二：晚餐太豐盛

人體在傍晚的時候，胰島素達到一天最高的狀態，最好時候血糖妝化為脂肪的效率大大增高，所以晚餐吃的太豐盛的話，時間久了，身體就會堆積脂肪，而且晚上吃的太好的話，很容易引起失眠。

不良習慣三：嗜飲咖啡

飲用大量的咖啡，不僅攝入容易使人罹患心臟病，而且還會形成便秘，而便秘是導致肥胖的首要殺手，所以上班族們要適當的控制咖啡的攝入量，這樣才有利於減肥。

不良習慣四：水果當主食

很多辦公室MM以為水果能減肥，所以很少攝入主食，經常以水果代替正餐，但是營養師提醒大家：水果不能當作主食，因為水果中的維生素和糖分含量也很多，經常食用水果，容易導致營養失衡，從而導致肥胖。