夏季最快的減肥方法 斷食排毒減肥法一月巧瘦20斤

1、月初兩日斷食法

把每個月的第一天作為斷食日，只要堅持一年，不用節食，你就能輕鬆瘦下來。

方法如下：

在斷食的前一天將飲食量減到平時的一半，斷食後的第一天將飲食減到平時一半，第二天增加到平時的3/4，第三天后開始正常的飲食。

2、生薑紅茶斷食法

準備5片生薑和少許紅茶和蜂蜜，用開水沖泡紅茶生薑，等到水溫變到50時，加入蜂蜜。

這款減肥茶非常適合那些想減肥又愛吃零食的女性，一天飲用4-6杯，如果感到肚子又灼熱感，就要少喝點哦！

3、黃瓜斷食法

兩天之內只吃新鮮的黃瓜，不能吃任何東西，黃瓜斷食法能清理腸胃積聚的毒素和廢物，不僅能達到減肥的效果，而且還能降低血脂，預防心血管疾病哦！

4、蜂蜜斷食法

三天之內，一日三餐只喝蜂蜜水。只喝蜂蜜水可以有效改善暴飲暴食問題，還能加速代謝，促進全身脂肪燃燒。