夏季最快的減肥方法 4款減肥水果早餐日瘦2斤

優酪乳水果沙拉

所需材料：蘋果、香蕉、甜桃，布朗李、檸檬1個、西瓜、優酪乳

做法:

1、首席將檸檬對半切，一辦切成薄片，一把切碎放在一邊備

2、將所有的水果洗乾淨後，用到切成2釐米左右的丁狀，全部放進盤子裡；

3、將優酪乳和檸檬醬拌勻，一起放入水果盤中攪拌均勻即可食用。

優酪乳水果撈

所需材料：優酪乳、水果任意（最好是柳丁、蘋果、草莓等）

做法：

1、將所有準備好的水果洗乾淨後，切成塊狀，放進盤子裡備用；

2、然後將優酪乳淋在水果上，用勺子攪拌均勻即可食用。

水果優酪乳煎餅

所需材料：優酪乳、麵粉、雞蛋、水果

做法：

1、首先將優酪乳、雞蛋、麵粉按照一定的比例攪拌成糊糊狀；

2、挑一款自己喜歡的水果，用餅乾模挖出可愛的形狀備用；

3、用平底鍋煎麵粉，方法很簡單，就像平時煎餅一樣；

4、把水果放在煎餅上，卷起來即可食用。

水果塔

所需材料：奶油、糖分、雞蛋、高粉、低粉、奶粉、泡打粉

做法：

1、首先將糖粉倒入黃油中。打發至發白放在一邊備用；

2、分3次加入蛋液進行攪拌，一定要攪拌均勻；

3、篩入粉類並且揉成團，放入冰箱冷藏20分鐘；

4、取一小塊麵粉團放入模具中，均勻的壓開。放進烤箱中，180度高溫烤15分鐘，等冷卻後，擠入鮮奶油即可食用。