懶人快速減肥秘笈 4招讓你輕鬆健康享瘦

1 給自己做一個減肥計畫，讓自己變得有規律

無規矩不成方圓，給自己做一個減肥的計畫，運動計畫，喝食物計畫，可以開始從不愛動到每天增加一點運動量，食物也可以開始慢慢的每天少吃一點，讓自己的食量越來越少。

2 競走運動

這是一種比較慢的運動，但是也是一個全身都在動的運動，每天半小時以上的運動，可以促進血液迴圈，新成代謝，讓大腦吸入一些新鮮的氧氣，整個人精神煥發。

3 慢慢的吃飯，細嚼慢嚥

對於吃飯很快的美眉會不會覺得吃完後完全沒有享受到美食的快樂，而且對胃也不好。我們需要細嚼慢嚥，讓食物分解到最小化，讓胃更好的吸收，從而更好地排出體外，身體順暢是最好的保持減肥的狀態。

4 瘦後如何為此維持

汽車都有瘦後保養，何況於人的身體呢，瘦下來了，但是你還需要更長的堅持和維持你的身材，切記不要暴飲暴食，不要沒有規律的生活習慣，運動更是不能落下，運動就算不減肥，對你的身體健康也是很重要的。

慢慢的堅持，你的身體也會習慣這個體重，也就不會胖了。。