想做辣媽 學學明星產後＂神速＂瘦身秘訣

擁有傲人的身材，是許多人的夢想，目前市面上所用的減肥瘦身法，無論是吃的、搽的、喝的、貼的不下數十種，自從歌手王菲在產後迅速恢復魔鬼身材的報導公開之後，她使用的中藥減肥方立刻在港臺地區流傳開來，在民眾中掀起了中藥減肥熱， 

王菲的減肥中藥方中，包含了山楂15克（約3錢）、陳成10克（約2錢)、甘草2片及草決明100克（約2兩）。其中最主要的成分是草決明，但比一般的用藥量(10克，約2錢）高出了10倍，而煎煮的時間只有5-10分鐘，不致影響藥材的“瀉蔔”功效，所以仍可發揮強大的效力，造成嚴重的腹瀉，瀉泄及低血壓的患者忌用。

因為中藥溫和的特性，很多人以為就算吃得再多對身體也不會產生影響，如果無法達到減肥的目的，就當做“有病治病，無病強身”吧。但是每個人的身體狀況不同，王菲的減肥方子也不是人人適用。

以目的市面上流傳的減肥茶為例，並沒有針對不同的健康狀況做詳細的分類，其中所含的成分有幾位藥材是大家所熟悉的:杭菊、杜仲、決明子等，還有一些名稱並未記載在中醫藥書中，如甜珠草、古利瑪等，可能是業者自行命名的，再配合茶葉去油膩及消脂的特性做成茶包，利用茶包簡單又便於沖泡的方式供消費者使用。另外有些標榜含有靈芝或人參成分的減肥茶，用來作為調理體質或補充的可能性較高，對減肥並無直接的幫助。

值得注意的是，市售的一些減肥茶中含有一種“番瀉葉”成分，具有促進大腸蠕動、緩瀉作用，大量食用可能導致腹水、休克。

王菲當了媽媽後重返歌壇，身材沒有絲毫走樣，這還要歸功於王菲的一套仰臥健身操。在生完女兒半年後，王菲便開始訓練骨盆、臀部和腹部的肌肉。

步驟：

保持仰臥的姿勢：

1、膝蓋彎曲，雙腳併攏，用力繃緊臀部的肌肉。抬起骨盆。離開地面，重複20次；王菲

2、雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放鬆肌肉，抬起骨盆，腳掌不離地，重複20次；

3、雙腳併攏抬起，然後，雙腳不要分開，左右轉動，儘量讓腳尖碰到地板。重複20次；

4、雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。抬起上身，腰部不離地。抬起躺下重複50次。