懶人不節食的減肥方法 堅持4個習慣輕鬆擁有易瘦體質

減肥小妙招一：多喝水

德國一項研究證明，當你在某個時間內，喝大概兩杯水的分量，身體代謝率能提升30%左右，這就意味著能多消耗17000的卡路里，絕對是懶人最好的減肥方法之一。

減肥小妙招二：小盤子進食

很多胖MM都喜歡用大盤子吃飯，這種習慣會讓你比用小碗吃飯MM，無形中多出30%的熱量，所以想要減肥，最好把自己的盤子，換成小盤子進食吧！

減肥小妙招三：吃飯細嚼慢嚥

吃飯的時候，儘量放慢自己的進食速度，這樣就可以輕鬆達到減肥的目的，因為食物一旦進入人體之後，血糖立馬會升高，所以想要減肥，就要養成細嚼慢嚥的飲食習慣哦！

減肥小妙招四：每天攝取1500—2000卡熱量

懶人想要減肥，就要控制自己的每天熱量攝入，保證一天的熱量攝入維持在1500—2000左右，這樣不僅不會挨餓，而且在一個月內就能輕鬆甩掉6斤贅肉哦！