如何減肚子上的贅肉 四款食物消水腫小腹變平坦

如何減肚子上的贅肉

牛蒡

牛蒡裡面含有一種很特別的物質--菊糖，它屬於水溶性纖維，攝入人體後，可以很好的促進腸胃蠕動，幫助消化，但是喝過之後，會出現不斷放屁的現象，這是正常的，因為你的身體在排氣。做法很簡單，把牛蒡簡單削皮、切塊後放入電鍋裡面蒸，你可以不吃牛蒡，但是一定要喝蒸過牛蒡的湯。

如何減肚子上的贅肉

高麗菜

我們人體的食道很容易出現潰瘍的現象，如果不及時治療，腸胃會變得非常脆弱，久而久之，你的腸胃裡面就會集聚大量的毒素，宿便或者水腫就這麼產生了。出現潰瘍的情況首先就要把傷口癒合起來，吃高麗菜是非常不錯的選擇，因為它含有維生素U，能有效幫助腸胃黏膜的傷口的修復，效果非常棒。

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菇類

像金針菇類食物很難被消化，很多專家都說金針菇沒什麼營養，但是對於現代人來說卻是非常好的食物，因為金針菇被攝入人體後，腸壁上的一些東西會很容易被刮出來，所以經常吃金針菇有預防大腸癌的風險。

如何減肚子上的贅肉

薏仁

長時間的喝薏仁水不僅能消除水腫，而且還能夠起到降血糖的作用，特別是糖尿病患者，喝薏仁是最好的選擇，它能控制好身體的血糖，讓你的血糖保持穩定。