上班族如何減肚子上的贅肉 四款瘦腰食譜快速變腰精

瘦腰食譜,瘦腰方法,飲食減肥,如何減肚子上的贅肉

NO.1燕麥

食用方法

燕麥的飽腹感極強，是減肥的最佳食品，同時瘦腰效果也是一流，你只需在市場上購買那種加工的燕麥片，然後倒入半熱的豆漿直接沖泡吃就行了。也可以熬成粥喝，作為早餐喝連續喝一個月，瘦腰效果特別贊。

瘦腰食譜,瘦腰方法,飲食減肥,如何減肚子上的贅肉

NO.2地瓜

食用方法：

地瓜裡面含有超級豐富的纖維素，它能促進腸胃蠕動，加速脂肪燃燒，想要用吃地瓜來達到減肚子的目的，最好是用蒸的方法來食用啦，把皮用刷子清洗乾淨放入電鍋中蒸煮即可咯！

瘦腰食譜,瘦腰方法,飲食減肥,如何減肚子上的贅肉

NO.3黃瓜

食用方法：

黃瓜口感清新，而且熱量極低，是一款非常不錯的減肚子的食品，想要瘦腰，只需榨成黃瓜汁就行，準備新鮮的黃瓜3-4根，然後切片放進榨汁機裡，根絕個人口味加入少許蜂蜜調味就ok了！

瘦腰食譜,瘦腰方法,飲食減肥,如何減肚子上的贅肉

NO.4蘋果

食用方法：

蘋果的減肚子效果極好，因為它裡面含有超級豐富的果膠，能刺激腸胃蠕動，促進消化，用蘋果製作成沙拉的減肚子效果最好，把蘋果切成小丁狀，加入優格或是優酪乳，拌成沙拉吃，熱量非常低哦!