減肥首先就要去水腫 四個方法讓你擺脫水腫瘦一圈

症狀：容易便秘

對策：吃早餐、多喝水

辦公室MM都有便秘問題，最大的原因就是久坐不動，喝水又少，皮膚都變得很黯淡。專家認為，清晨5～7點屬於大腸蠕動最活絡時期，這時候喝杯水，很容易產生便意；而7～9點則是消化吸收最好的時期，在這個時候應該吃早餐。

症狀：腿部浮腫

對策：沒事多起來走動

長期久坐會讓你的腿部變得水腫。小編建議你上班不要穿太緊身的褲子，而且要多起來走動。飲食方面要清淡，多喝薏仁湯。

症狀：下半身肥胖

對策：上班時間也可以做點小運動

連續坐六個小時，只會讓你的臀部和腹部積聚越來越多的贅肉，這也是為什麼現在的女生大多數是梨形身材的原因了。試著在桌前伸伸懶腰或者做做伸展運動，還有，零食別吃啦，喝水既不長肉又養顏咯！

練習日常縮小腹

每時每刻保持縮小腹的狀態，這樣不僅能訓練我們的腹部肌肉，而且會讓你的坐姿、站姿變得相當優雅。

別忘記喝水、上廁所

現在的MM喝水量都偏低，坐在椅子上懶得動一下，我建議你換一個大的保溫杯，喝水多了自然要去上廁所，不但讓你小運動了下，而且排毒又美容哦！