減肥不反彈最快的方法 四個減肥妙招瘦到沒朋友

減肥不反彈最快的方法

水果

千萬不要節食減肥，這樣容易產生暴飲暴食想現象，餓了就吃水果，因為水果裡面含有的脂肪很少，還能促進腸胃蠕動，吃多了也不會胖。

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運動

肥胖最主要的原因是生活習慣問題，想要成功見減肥的話，就要改掉一些生活習慣，比如飯後去散步，晚餐提前吃登封，而且運動減肥是需要講究技巧的。

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甜食

想要減肥不反彈，就要改掉喜歡吃甜食的習慣，因為甜食的熱量實在是太高了，過多的攝入甜食，會造成脂肪積累，慢慢的變得肥肉囤積上身體上哦！

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吃飯速度

吃飯速度一定要慢，因為細嚼慢嚥可以促進食物充分吸收消化，在減少攝入量的同時，讓你產生充足的飽腹感，每口食物保證咀嚼25次之後才吞進肚子裡哦！