瘦小腿最有效的方法 三個竅門讓你一個月變成筷子腿

小腿太粗怎麼減

你屬於哪種類型的小腿粗

小腿粗主要分兩類： 虛胖型粗小腿和肌肉型粗小腿

虛胖型：

這種類型的妹紙，減起來相對容易些，小腿肚捏起來脂肪比較厚，而且贅肉下面的肌肉不是很堅硬，這種類型的小腿粗都是耐力不好，走一點路就會感覺很累。

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肌肉型

肌肉型的妹紙大多數因為運動沒有拉伸的關係，小腿肚肌肉非常硬，減起來相對難些，主要還是要靠拉伸和運動。

想要小腿變得纖細，應該從健脾和胃開始，外加敲打脾經，胃經，再加上適量的運動，可以輕鬆達到瘦小腿的目的。

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健脾

山藥的健脾效果很好，頭天晚上放在水裡浸泡，第二天用攪拌機攪成漿狀，然後用小砂鍋煮開，裡面你可以加牛奶，作為早餐食用，瘦腿效果特別好。

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和胃 

所謂和胃，就是不要刺激胃，小腿粗的妹紙尤其要意志堅定，戒掉冷飲和所有碳酸飲料。

碳酸飲料會溶解我們身體內的鈣質，導致骨質疏鬆；另外它對胃腸壁會造成不良刺激，想要瘦腿的話，一定要戒掉哦！