虎背熊腰怎麼辦 2個超級簡單動作讓你不用再做女漢子

虎背熊腰可是女生纖細身材的大忌，怎麼看都像個女漢子。可是背上的肉也是最難減的，今天，小編要發福利啦，發現了一個超級簡單，但是效果又超好的瘦背小動作，看完之後一定要回家試試哦！

首先，兩腳併攏站好，手自然垂放在身體兩側；慢慢的把手舉到頭上，記得手心要向上，手搖儘量向上延伸，讓自己有種慢慢在長高的感覺！

然後踮起你的腳尖，慢慢往上拉，拉到最高點的時候，保留這個姿勢不動，維持在10秒左右；然後雙腳慢慢放下來，眼睛朝上看手掌方向，重心慢慢往後，傾斜到你背部肌肉能忍受的最大限度停住，維持10秒。