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睡覺前老想吃東西怎麼辦 4種食物讓你邊吃邊享瘦


1、香蕉

香蕉有水果“安眠藥”之稱,睡前前吃一根香蕉的話,可以放鬆全身的肌肉,平穩你體內的血清素,一根香蕉的熱量只有100卡左右,睡前吃的話,絕對不會發胖,而且還能促進排便哦!

2、溫牛奶

為什麼說睡前喝牛奶有促進睡眠的作用呢?因為牛奶裡面含有一種叫做色氨酸的物質,這種物質可以起到鎮定大腦的效果,有些MM會問,牛奶不會讓人發胖嗎?放心不會啦!牛奶裡面豐富的鈣質還能加速脂肪燃燒,絕對是睡前最佳減肥食物。


3、蜂蜜

蜂蜜的飽腹感極強,睡前吃一勺蜂蜜的話,可以有效暗示大腦分泌一種物質,這種物質能讓你的大腦時刻保持清新的狀態,尤其是在牛奶裡面加一些蜂蜜的話,有助於睡前放鬆。

4、燕麥片

睡前饑餓感很強的話,可以為自己煮一小碗燕麥片,然後再放點蜂蜜,不僅口感極佳,而且絕對是完美的減肥食品couple,不僅能滿足你對食物的欲望,而且還能達到最佳減肥效果哦!