晚上老想吃東西怎麼辦 4種食物完全不會發胖

晚上吃什麼不發胖：粥類

最好選擇粗糧粥，因為粗糧粥裡面含有大量的膳食纖維，這些物質不僅能加速腸胃蠕動，而且還能有效降低體內的血糖水準，非常適合那些晚上容易肚子餓的MM。

晚上吃什麼不發胖：熱豆漿

晚上饑餓感很強的時候，趕緊為自己泡一杯熱豆漿吧！它能提供及時的飽腹感，而且絕對不是造成肥胖問題，搭配少量的粗糧話，瘦身效果加倍哦！

晚上吃什麼不發胖：熱湯麵

煮面的時候，可以裡面多方點蔬菜之類的食材，不要放過多的調味料，尤其是鹽和醬油，因為這兩種調料裡面含有較多的鈉質，晚上攝入過多的話，第二天容易水腫。

晚上吃什麼不發胖：袋裝粉糊狀食品

晚上吃什麼宵夜才不會發胖呢？比如藕粉、杏仁粉、綠豆粉等等食物就是最佳選擇，但是記得在購買的時候，最好選擇那些原味的產品，這樣更有利於減肥。