冬季快速減肥秘訣 4種雜糧讓那你越吃越瘦

薏仁

薏仁屬於高纖維食物，對於減肥有著相當棒的作用，是MM們保持身材的最佳食物，而且薏仁裡面含有大量的蛋白質和維生素，還能達到意想不到的美膚作用。

紅豆

紅豆屬於營養價值非常高的雜糧，它裡面含有大量的蛋白質和維生素，可以健脾消腫，輕鬆就能達到減肥的效果，如果你屬於很瘦的MM的話，那就真的不需要再食用了。

玉米

玉米也是屬於粗纖維食物，食用玉米後在一定程度上可以消除人的饑餓感，而且玉米的熱量非常低，所以屬於典型的減肥代品之一，把玉米當作零食吃，不僅能解饞而且還能控制食欲。

燕麥

燕麥中含有大量的可溶性纖維，是白米的10唄以上，這種物質可以達到飽腹效果和加速腸胃蠕動，長期食用燕麥，不僅能達到瘦身的作用，而且還能強身健體哦！