冬季快速減肥秘訣 3個習慣讓你胖一圈

尾牙將至，稍微不注意的話，大魚大肉的會讓你胖一圈，那麼冬季快速減肥的秘訣是什麼？一定要養成好的習慣啦，下面小編為你一一揭開你變胖的原因。

1.暴飲暴食

想要減肥，一定要謝絕暴飲暴食，你要做的是：掌握自己需要吃的分量，儘量拿小一點的盤子去裝食物，這樣能在潛意識的控制自己不要吃的太多。

還有儘量調整自己的用餐時間，早點結束晚餐，有注意腸胃效果，而且飯後半個小時絕對不要坐下，做好出去走走，這樣能更好的燃燒身體的脂肪。

2.手腳冰冷

如果你屬於冬季手腳冰涼一族，可以多喝一些紅茶或者可哥來暖胃，儘量讓自己的身體暖起來。

因為冬天很多MM都喜歡甜食等高熱量食物，漸漸的熱量攝入過剩，自然而然身上就會囤積一層層脂肪咯。

3.運動量不足

運動減肥個老生常談的問題，但是寒冷的冬季，很多人實在是不凍運動，更因為新年的關係，都會選擇宅在家裡度過。

雖然說不能出去運動，但是為了不變胖，你可以在家做一些簡單的家居運動，作為女生來說，家務事做好的運動，比如拖地和洗衣服，不要小看它們，消耗的熱量不容忽視哦！