如何快速減肚子上的贅肉 三個減肚子最快的方法大公開

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一：定期喝奶昔

奶昔能減肚子嗎，當然，下面小編要教你這款快速減肚子的奶昔製作方法，很簡單，你只要準備好牛奶、低脂優酪乳、蛋白質粉三種材料即可，然後按照1:1:1的比例放進攪拌機裡攪拌成奶昔。研究表明，每天喝三次優酪乳的人，可以多減掉80%的腹部脂肪，所以請在早上喝一杯，晚上回家喝一杯吧！

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二：一天吃六次

不是說減肚子要嚴格控制飲食嗎，現在流行的最新減肚子方法是要我們做到“能量守恆”。你攝入身體的熱量如果和好好的熱量差額在300範圍內左右，可以減掉更多的腹部脂肪，只要超過這個範圍，人就會變得越來越胖哦！

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三：瞭解你喝的飲料

大量的酒精不會給你飽腹感，所以你喝再多的就也會讓你有想狂吃的欲望，而且酒精會減少燃燒35%的脂肪，所以請你盡可能的用開水代替酒精吧，它不僅能讓你有飽腹感，而且能加速體內代謝，説明清除體內的毒素哦！