最有效的懶人減肥法 秋天喝綠茶減肥嗎

綠茶減肥原理

綠茶裡面含有超級豐富的兒茶素、茶多酚、維C等。這些物質都能促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，上班族女性朋友，長期喝綠茶，可以有效改善易胖體質，是一種非常輕鬆的減肥方法。

兒茶素解膩消脂

綠茶被採摘下來後，由於沒有經過發酵，裡面含有超豐富的兒茶素，兒茶素的作用在於能提高新陳代謝，能加速脂肪燃燒，讓你的身體發熱，養成飯後一杯綠茶的習慣，可以有效消除腹部脂肪堆積。

降低血壓及膽固醇

綠茶中還含有一種單寧酸的物質，它不僅能有效降低血壓，還可以幫你排除血液中的膽固醇，防止由於膽固醇太多而引起的肥胖。

喝綠茶注意事項

1、綠茶比較適合在餐後飲用，可以有效解除肥膩之感；

2、沖綠茶的的開水溫度需要掌握，不能太高，不然會導致營養流失，水溫在80度就行；

3、綠茶不能空腹飲用，睡覺前不能喝綠茶，容易造成失眠。