上班族怎樣快速減肚子上的贅肉 4個習慣拒做大肚婆

減肚子肉最快的方法一：飯後站立半個小時

飯後久坐不動是造成腹部贅肉的主要原因自已，尤其是上班族女生，午餐後不要再坐在椅子上了，可以出去走半個小時，這樣可以有效減少腹部脂肪堆積。

減肚子肉最快的方法二：站立扭腰

午間空餘時間的時候，上班族可以起身站立，然後挺胸收腹，左右扭動腰部，記住要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，每天扭100下，一個月後就能甩掉小肚腩。

減肚子肉最快的方法三：洗澡按摩

洗澡的時候，你可以在肚臍上擦一點沐浴乳，然後雙手合十放在肚臍上，順時針和逆時針各按摩50圈，反復的做這個動作5分鐘左右，一個月之後，你不僅發現腰圍變小了，腹部也變得非常緊實平滑。

減肚子肉最快的方法四：飲食減肚子

想要減掉肚子上的贅肉，就要在飲食上有所控制，小編可以為你推薦冬瓜湯、檸檬、水等消水腫食物，在平時的飲食中，有意識的多攝入這些食物，可以有效幫助減少肚子上的贅肉。