宅女如何快速減肚子上的贅肉 兩個習慣變腰精

宅女如何快速減肚子上的贅肉

宅女都不愛健身啦，總是窩在家裡吃零食、窩在沙發上看電視、上網，時間久了，腹部上自然而然長了一頓肉，那麼宅女如何快速減肚子上的贅肉，只要堅持2個習慣，就能輕鬆恢復平坦小腹哦！

宅女如何快速減肚子上的贅肉

一、疊衣服

疊衣服一分鐘就能消耗36卡的熱量哦，哈哈，天天窩在家裡，沒想到疊衣服也能減肚子，首先把衣服放在大腿上疊好，挺直腰背，疊個一分鐘就能變瘦子哦！

宅女如何快速減肚子上的贅肉

二、仰臥起坐

仰臥起坐一分鐘能消耗80卡的熱量，每晚練習5分鐘，就能消耗將近400卡的熱量哦!躺，雙腿併攏彎曲，雙手握物放在腹部上方。用腹部的力量用力抬起背部和頭部，保持4秒。長期堅持能很好的消除腹部贅肉哦！