秋季最刮油食物大公開 六種食物讓你瘦個不停

1、黃瓜

黃瓜佔據最佳減肥食品的時間已經很久了，同時它也是最刮油的食物。它裡面的纖維素能促進我們腸道排出食物的廢渣。有便秘的童鞋可以用三天的時間只吃黃瓜，效果很有效哦

2、茄子

很多女生不是很喜歡茄子，但是你有所不知，茄子對於降低膽固醇有很好的效果。我們平時吃的茄子是不是很吸油。同樣的道理，茄子吃進肚子後，能有效吸附腸道中的油脂，刮油效果是一流啊。

3、綠豆

綠豆不僅有降火的效果，而且可以降血脂護心臟。其實喝綠豆湯是有講究的，如果你最近火氣比較重，那就喝湯；但是如果你想降血脂，就多吃綠豆。

4、番薯

番薯就是地瓜，也是減肥的好東東，裡面大量的纖維素能幫助你加快腸胃的蠕動，有便秘的妹紙是要多吃，但是千萬注意，你在吃地瓜的同時也要多喝水，不然是不會看到效果的。

5、山楂

山楂有擴張血管、促進膽固醇分解的作用，女生要多吃，因為還有養顏的效果，記得我們小時候食欲不佳的時候，父母都會給我們吃山楂片，就是這個原因啦！

6、蘋果

蘋果裡面含有豐富的果膠，能加快新陳代謝，同時又有很強的飽腹感。蘋果是典型的減肥水果，當然刮油的效果也是相當不錯的，堅持每天早上吃個蘋果對於瘦身養顏是相當有用的。