上班族如何減肚子 養成3個生活習慣甩掉肥肚腩

第一招——多喝水常站立

作為久坐族，最快最有效的減肚子方法就是，少吃零食，多喝水，常常站立。為什麼呢？

因為多喝水能加速腸胃蠕動，説明排出肚子裡的廢舊物質，達到清理腸胃的作用。而常常站立可以讓你的下半身血液迴圈更加流暢，一般坐一個小時就要起來走一下哦！

第二招——不翹腿，不駝背，多扭動

喜歡蹺二郎腿是上班族最大的通病，這個習慣不僅會讓你的腰間盤突出，而且容易導致下半身水腫。

長期堅持如此，會讓你的腹部和大腿堆積越來越多的垃圾，所以最好是養成挺胸抬頭的習慣，挺直腰背，這樣才能防止腹部脂肪堆積。

第三招——多泡澡

多泡澡、多吃纖維食物這兩個方法能有效減掉肚子上的贅肉。因為泡澡的時候能加速血液迴圈，促進汗液排出毒素，達到排毒效果；而纖維食物可以加速腸胃蠕動，説明排出肚子內的有毒物質。