肥媽甩肉50斤轉身變辣媽 5個超實用減肥秘訣大分享

我昨晚月子後體重最高峰的時期達到過160斤，看著以前的照片，我自己都會覺得發麻。心裡都佩服我自己怎麼能減這麼多。沒小孩時候一般減重比較容易。但是做了媽媽以後就不同了啊，要照顧小孩，根本沒時間運動。

胖的時候我基本不照鏡子，因為實在是沒勇氣啊！有次硬著頭皮去照，OMG，我已經胖到連自己都認不出自己了。這個時候我才意識到自己已經走行了，不行，我一定得減肥。

1.每天量體重，照鏡子，督促自己的身材

不管你有多胖，你都必須照鏡子，因為這會赤裸裸的粉碎你自我感覺良好的美夢。你不量體重，永遠都不會知道自己有多胖，不去面對這個事實，你怎麼可以減肥。

2.每天喝無糖豆漿，補充蛋白質不減胸

多喝豆漿對皮膚好，但是不能加糖，剛生完小孩的我，每天都會喝一杯無糖豆漿，關鍵是喝這個減肥的話，不會減胸。

3.每天運動半小時，或一周至少3次

其實照顧小孩我已經很累了，但是為了減肥，我是打起精神的運動，天氣好的話，我會去附近學校的操場快走；天氣不好的話，我會在家跳鄭多燕操。

4.早餐吃的像”國王”，中午吃的像”平民”，晚餐吃的像”貧民”

早上我是什麼都吃，幾乎沒怎麼克制，但也不是什麼來，很油膩的我就不碰。中午就是正餐吃，而且營養要全面，該有的全部都有。關鍵是晚上，我幾乎不吃澱粉，就吃點魚或者喝點湯。

5.過6不進食，就算餓了也只是吃一口水果

六點以後就真的不要吃東西了哦，水都不能喝，如果實在是餓就吃一口水果，記得是一口。不然的話，就轉移注意力，整理下房間。

6.每天睡滿8小時，促進新層代謝

減肥已經很辛苦了，還不早點睡，沒有個好睡眠，你的新陳代謝是不會提高的，就不能消耗脂肪。

5、每天排便，不堆積宿便

女生最大的問題就是宿便，我相信基本上瘦子是沒有便秘的問題，所以，就得多吃地瓜，很容易排出你身上的宿便。