女人吃什麼可以美白 揭秘女人吃什麼對皮膚好

一、吃番茄美白

番茄的豐富營養是被公認了的，它也是非常神奇的一種水果哦。番茄裡面含有豐富的維生素a原，這種物質能在人體內轉變為維生素a，有利於骨骼的增長哦。

同時還具有非常豐富的維生素C，維生素C的最大美容效果就是美白護膚哦。而且吃番茄是直接補食維生素C，這樣可以有助於由內而外的美白肌膚哦。

二、胡蘿蔔細膚

胡蘿蔔裡面含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是一種脂溶性成分，它可以幫助你排出油脂，抑制肌膚油脂分泌。

此外胡蘿蔔素在計入人體器官後會被轉化成維生素A，它是目前最安全的補充維生素A的產品哦。我們多吃維生素A對於電腦族來說特別重要，維生素A可以維持眼睛和肌膚的健康，不僅可以改善夜盲症還能改善皮膚粗糙等問題哦。

三、綠茶防輻射

對於辦公室一族來說特別重要的一點就是防輻射，加之夏季紫外線強烈，防輻射和抵禦紫外線都變得特別重要。

小編建議大家喝水換為喝茶，尤其是綠茶，多喝綠茶有利於幫助我們防輻射護理，綠茶裡面豐富的茶多酚既可以防輻射護理，又能抵禦紫外線達到抗衰老的效果哦。