女人吃什麼可以美白 三大食物吃出白皙美肌

地瓜

地瓜之所以是我們的美容事物之一，是因為地瓜含有大量的β胡蘿蔔素，科學研究表明，β胡蘿蔔素具有保持肌膚細胞健康的效果。

β胡蘿蔔素可以幫助我們緩解皺紋、曬斑以及曬傷等肌膚問題，可以有效的幫助肌膚細胞再生，同時地瓜裡面還含有維生素B成分和纖維素，絕對是皮膚保養的好幫手。

綠茶

女人愛喝花茶是好事，但是其實普通的綠茶紅茶也具有非常理想的抗氧化抗衰老效果哦。

綠茶紅茶裡面都含有有類黃酮和茶多酚成分，這些成分不僅可以幫助抗氧化抗衰老保養，還具有防輻射的皮膚保養作用哦。

芒果

芒果含有豐富的維生素成分，尤其是維生素C成分，研究表明，每天只需要喝一杯芒果汁就可以獲取到一天維生素C的80%哦。此外可以獲取到25%的維生素A成分，這些誒成分都可以幫助我們修復肌膚細胞，護理美白以及抗氧化的效果哦。