冬季減肥最快的方法 2個方法排出水腫不做小籠包

新版的《神雕俠侶》包子臉的“小籠女”已經被大家玩壞了，水腫體質的妹紙比較悲催，明明身上沒多少肉，看起愛就是個胖子，那麼如何快速消除水腫呢？趕緊進來看看吧！

你是否出現了水腫

如果你下面回答的問題“是”越多，說明你的水腫越嚴重喔！

1、雖然每天攝入的都是低卡的食物，但是臉部、肚子、臀部、腿部依然都有腫脹的感覺；

2、日常飲食非常不規律，熱切經常外食，喜歡吃口味比較重的食物；

3、平常極度缺乏運動，喜歡坐在椅子上；

4、用手按在懷疑水腫的部位，肌肉很難立刻恢復原狀；

5、早上喝晚上，腳部有明顯的腫脹差異；

一起床就臉腫？睡眠習慣有問題！

早上一起來，發現臉腫腫的，而且小便也不暢，身體同時出現浮腫的情況；

排水對策：

睡覺之前，請你放鬆自己的心情，聽一首舒緩的音樂或者點上香薰，這樣可以釋放一天的壓力，讓自己的睡眠更加充足，第二天早上起來，水腫問題自然就消失啦！

肚子脹臉也脹？晚上不要吃太多！

你是不是習慣晚上吃點宵夜再睡覺，這可是導致水腫的首要罪魁禍首哦！

排水對策：

禁止暴飲暴食，尤其是晚上的時候一定要控制好食量，最好只吃七分飽，假如你的工作比較繁忙，無瑕顧及到晚餐的話，不妨給自己準備點水果或者高纖維零食，每次感覺有餓意的時候就吃點，維持身體不飽不餓的感覺就可以了。