胖紙趕緊醒悟吧 減肥達人甩肉40斤從大嬸變回美少女

看到圖片中的兩個人麼？完全是兩個人吧，有時候連我自己看了都嚇了一跳，我是怎麼胖起來的呢？高中的時候考試壓力大，幾乎每天都大吃大喝，剛開始不覺得什麼，後來足足胖到65公斤，考試完之後立馬下決心減肥，用了將近一年的時間，從65公斤減到45公斤。

早餐 ：『正常吃』

這個不是隨便說說，絕對是真理，而且要吃的營養健康，這個是保證你持續瘦下來的不二法則。那些不吃早餐就瘦下來的妹紙，等著變醜吧！

午餐 ：『水果餐』
因為你正常吃了早餐，所以到了中午都不會覺得什麼餓，我通常都是吃些水果，在這裡告訴你個小妙招，如果你把水果切成塊的話，會更有飽腹感哦！

晚餐 ：『吃七、八分飽』

晚餐絕對是減肥成功的關鍵，這個時候你一定要經受住誘惑，是考驗毅力的時候，你想這能撐過這晚，明天早上我又可以享受美食了，這樣會讓自己好過許多。我在六點後是絕對不吃東西的，通常吃完飯都會漱口，未來防止自己打開吃戒。

叮嚀一些備註

1、剛開始減肥的時候別每天都稱體重，這只會讓你越來越沒勇氣減下去，很影響減肥的信心。

2、有可能你會碰到這種情況，明明體重計上已經顯示體重下降了，可是為什麼外表怎麼看起來沒怎麼瘦，這個時候你需要耐心等候。

3、減肥一定會碰到停滯期，我當時瘦到48公斤的時候，有停頓三個月，這個時候一定不要灰心，要繼續！