女人吃什麼對皮膚好 盤點女人吃什麼可以美白

一、維生素C+維生素E

很多人都知道維生素C可以美白，但是我們日常飲食裡面的維生素營養不斷貶值，光靠日常飲食很難攝取到足夠的維生素成分。

因此我們建議大家可以進行維生素咀嚼片的補充，一般是將維生素C和維生素E搭配起來吃，這樣既可以達到美白淡斑的效果，又能具有抗衰老的保養效果。

二、水果蔬菜

在談到食療上，肯定少不了的就是使用水果蔬菜，一般深色水果和紅色水果的維生素含量和微量元素是最豐富的。

因此建議大家每天都可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如葡萄、櫻桃、草莓、紅石榴、番茄以及檸檬等。

三、堅持使用美白產品

皮膚保養除了食療就是使用護膚品，將護膚品的外敷與食療的內調相結合，這樣的可以起到更加理想的護理美白效果。

我們建議大家長期堅持使用美白產品，尤其是美白爽膚水、美白精華液和美白麵霜，美白麵膜絕對是必不可少的美白必需品哦。