女人吃什麼對皮膚好 女人吃什麼可以美白

一、紅色食物

我們冬季進行皮膚保養建議大家可以多吃一些紅色食物，比如紅石榴、番茄、草莓、櫻桃等，這些食物裡面豐富的維生素成分有助於幫助我們提高肌膚抵抗力，也能幫助我們達到更好的祛斑淡斑，護理美白的效果哦。

二、冬瓜

冬瓜頁數美容養顏的好食材，簡單地冬瓜羹或者冬瓜湯都可以起到非常不錯的保濕補水效果。冬瓜裡面豐富的礦物質成分和各種維生素成分是女人抗衰老保養必不可少的成分哦。

三、膠原蛋白

很多人都知道膠原蛋白是保持肌膚緊致和彈性的基礎，但是其實膠原蛋白還可以起到美白護理淡斑的作用哦。

補充膠原蛋白可以直接飲用膠原蛋白原液或者膠原蛋白粉沖水喝，其次你還可以多吃一些含有膠原蛋白成分的食物，比如雞爪子，魚肉，豬蹄等。