胖妞分享四個快速減肥秘笈 堅持21天大變身

不喝酒

你有喝酒的習慣麼？告訴你只要在減肥期間不戒酒的話，那你永遠也會是個胖子，因為酒精裡面含有的熱量真的是相當驚人，所以想要徹底變身，趕緊與酒精88吧！

少吃肉

如果讓一個人完全不吃吃肉完全是不可能的，因為現在大家的生活水準都大大挺高，家家幾乎餐餐有肉，但是你必須瞭解一個事實，肉類裡面汗喲大量的生長激素，這只會讓你的身體產生更多的脂肪，還是儘量hold住自己的嘴巴吧！

多吃水果

想要皮膚好，想要瘦的漂亮，就一定要多吃水果，任何水果都是你減肥的好助手，它的主要作用在於能排出你身體內的毒素，而且抑制你吃零食的習慣，是非常有效的減肥方法。

睡足覺

睡的不夠，第二天你就絕對會有很強的饑餓感，而且導致暴飲暴食的現象很高，所以晚上真的不要睡太晚，女生記住要對自己好點，不僅皮膚好，身體代謝也會變好哦！