懶人怎樣快速減肥 四個快速減肥法趕走秋膘

懶人怎樣快速減肥

踮腳刷牙

每天早上刷牙的時候，一隻腳抬起，另一隻腳單立支撐，然後過30秒換一次，這個可以有效鍛煉你的平衡性，而且還能瘦小腿，非常鍛煉你的大腦，這種簡單的晨間運動就能燃燒10卡的熱量，早晚各做一次，瘦小腿效果特別好。

懶人怎樣快速減肥

坐著不如站著

有句話說的好，坐著不如站著，站著不如走著，坐著上班最好每隔一個小時站起來，在原地踱步，相信我，胖紙都是坐出來的，尤其是上班族，你不想讓自己變得更胖的話，每天還是多站站為好。

懶人怎樣快速減肥

多去逛街

週末一般你喜歡幹嘛，是不是總宅在家裡上網，雖然說上網也能購物，但是不想長秋膘的話，還是多和閨蜜去逛逛街吧，試十套衣服就能幫你消耗60卡的熱量哦！

懶人怎樣快速減肥

多爬樓梯

平時總埋怨沒有時間運動，可是你只要改掉少坐電梯的習慣，就能消耗150卡的熱量，對於公司樓層不高的上班族來說，每天4躺爬樓梯，就足以消耗身上多餘的熱量了，你還不覺悟嗎？