懶人減肥法三天瘦十斤 鄭多燕支招4個快速減肥秘笈

鄭多燕快速減肥方法一：多喝水，重要的事情講三遍

鄭多燕表示女人無論是否處於減肥的階段，都要多喝水，這樣做的目的是加速體內毒素排出，同時還能促進代謝，尤其是女人在減肥期間，更要多喝水，一天至少喝2000ml的水以上！這樣才能達到減重的目的。

鄭多燕快速減肥方法二：合理膳食減肥

鄭多燕表示，減肥期間合適的膳食對於減肥有著至關重要的作用，飲食一定要堅持少鹽、少油的原則，女人吃多了鹹的食物話，很容易引起水腫和肥胖，尤其要少吃帶有醬汁的食物，這些食物的熱量不僅高，而且還都是經過深加工，會讓你的身體內產生更多的毒素。

鄭多燕快速減肥方法三：減少熱量攝取

鄭多燕表示，女人想要減肥，那麼就一定要控制好自己的熱量攝取，比如碳水化合物就一定要控制好，因為碳水化合物裡面含有大量的糖分，如果攝入過多的話，很容易引起胰島素上升，胰島素一上升，脂肪就容易堆積！想要瘦下來就很難了。

鄭多燕快速減肥方法四：進行規律運動

鄭多燕表示自己以前發胖最主要的原因是不良的生活習慣所導致，所以想要減肥的話，首先是改掉那些不健朗的生活習慣，比如愛吃垃圾食物，其次是養成運動的好習慣，兩者結合起來的話，真的可以瘦下來。