各類減肥問題一一解答 小編教你怎樣少走彎路成功瘦身

1.吃了大餐馬上胖了n公斤

女生在控制不住自己吃了大餐之後，往往都會有罪惡感，認為自己肯定會胖上個幾公斤，其實不然，你只是偶爾享受大餐，又不天天都這麼狂吃狂喝，平時只要多注意下運動很快就會平復回來咯，再說保持能吃美食的心情，對於減肥是相當有幫助的。

2.睡前吃東西會胖

關於這一點，小編要說的是，如果你這一天的熱量控制的當，把睡前吃的東西考慮進來的話，其實不會發胖的。有些運動量很大的人，怕消耗掉肌肉，都會一般採取少量多餐的形式，晚上睡覺前都會吃點東西。

但是儘量還是不要讓胃部有太多負擔，因為長久下來的話，你的胃會被搞壞，俗話說的好，早餐是金，中餐是銀，晚餐是銅，這是非常有養生道理的。

3.減肥不能攝取澱粉

你是不是也中槍了，為了減肥，採取不吃主食的方式。這是減肥方法中討論最凶的一個話題。我要肯定的說，減肥是一定要吃澱粉的，而且必須營養均衡，蛋白質也要攝入。

如果你又有運動的話，不吃澱粉的話，無疑就是作繭自縛，澱粉可以幫助我們燃燒脂肪，防止我們酮酸態中毒。請記住，澱粉絕對不是造成你肥胖的元兇，而是你過多的攝取熱量，什麼吃澱粉胖肚子，是你的基因造成的，絕對不關澱粉的事。

4.減肥完全不能攝取油脂

當然，減肥期間最好不要吃過多油脂，什麼油炸類能不碰就絕對不要碰。但是專家表示，再怎麼樣人一天還是要攝取一茶匙的植物性脂肪，這樣不僅能減緩糖類的消耗速度，而且有長久的飽足感。油脂的東西的確是要少吃的，但是也不能完全不碰啊。不然很容易造成便秘。

5.不吃晚餐會變瘦

這點我相信很多女生是堅信不疑的，但是我建議晚餐還是要吃，但是量要減少一半，不要不要，也不能一味的只吃水果，這都不符合健康減肥的標準，晚餐要吃的像乞丐，什麼都要有，但是什麼都要少量. 

6、只靠節食(不到基代)，一定會瘦。

基礎代謝是維持我們一個人身體正常工作的基本熱量。所以要維持健康，我們人必須要吃到基代。如果你長久不吃到基代的話，很可能會有生命危險。而且會產生溜溜球的現象，甚至產生複胖。

如果你一味的還是靠餓來in費的話，你的基礎代謝絕對會下降，身體消耗的基本上是肌肉，等到肌肉消耗完了，身體為了保護了，就不會再消耗熱量。最重要的是如果你長期節食，很容易得厭食症滴！