上班族冬季減肚子最快的方法 三個習慣變成小腰精

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光溜溜照鏡子——有助保持減肥動力

也許這個方法你會覺得害羞，但這卻是小S極力推薦的一款減肚子方法，每天在洗澡前幾分鐘，站在鏡子前，欣賞自己的身體，你會真實發現自己身材不完美的地方，這樣即使有再多的美食你也會不想吃，這叫做心理暗示減肥方法。

每天可以通過照鏡子來檢查自己的減肥成果，發現不滿意的地方你可以針對性進行減肥，這樣你就可以 越來越努力，擁有別人妒忌的身材了。

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專心吃飯——有效控制食欲

邊看電視邊吃零食，或者聚會的時候和朋友邊吃甜品邊發郵件，這種飲食習慣會讓你在無形中攝入了過多的熱量，而且還會阻礙胃部消化食物。

一般情況下，人體在進餐的期間身體的血液會集中到胃部，如果你一邊玩一邊吃飯，使得一部分血液分配到其他身體的部位，這樣就會影響各種消化腺體的分泌，直接影響胃部消化。

就算再忙，請你擠出時間來吃飯，細嚼慢嚥這樣才能讓食物充分的被消化，同時還能控制食物的熱量攝取哦！

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少喝飲料、調酒——有效減少卡路里攝入

一小瓶的飲料裡面的熱量就達到280卡左右，相當於兩碗飯的熱量，而且飲料的飽腹感極差，裡面大多的糖分被人體所吸收，會導致胰島素急速上升，給腎臟帶來很大的負擔，長期飲用非常容易引起肥胖。

平時請你儘量少喝飲料，喝飲料之前養成看包裝上標籤的習慣，看看熱量有多少，一定要喝的話，請你慢慢喝，這樣熱量才會攝取比較慢、比較少。