薑素拉瘦到96斤 自曝快速甩肉48斤秘訣

1.吃自助餐攻略

薑素拉表示在拍攝《未生》的時候，去吃了很多自助餐，但是她有個秘訣就是，多吃不同食物，千萬不能裝滿同一種食物，吃完之後再去夾別的，這樣話胃部會有飽腹感，同時又會造成脂肪堆積。

2.少吃多運動

採訪結束後，薑素拉一再強調，女人減肥一定要運動，而且一定要吃好後再運動，其實任何減肥的成功都離不開減肥的。

女人堅持運動不僅僅是為了維持好身材，對於身體健康也是相當重要的。在不危害身體健康的情況下減肥，這樣女人瘦下來才漂亮，不然的話，採取極端節食減肥，氣色會很難看。

3.調整飲食

薑素拉非常注重飲食減肥，她每天都會保持三餐正常，即使不是感覺到很饑餓，也要吃一點。因為長時間的空腹，很容易造成暴飲暴食，並且把早餐和午餐吃好，才是有利於減肥的做法。

女人想要保持身材，暴飲暴食絕對要戒掉，還有就是規律飲食，因為無規律的飲食，很容易讓體重反彈的哦！