女人吃什麼對皮膚好 揭秘女人吃什麼臉上不長斑

一、喝茶

綠茶裡面豐富的茶多酚不僅可以起到抗輻射的效果，同時還是我們抗氧化的好助手哦，尤其是綠茶多酚。

我們建議大家每天可以適當的飲茶，不過不要在睡前飲茶，以免影響睡眠，同時女人不要喝濃茶哦。

二、葡萄汁

這裡我們說的是葡萄汁而不是葡萄，為什麼呢？因為葡萄的營養多半都在葡萄籽和葡萄皮裡，我們直接吃葡萄可能都會導致這些營養流失哦。

我們建議大家葡萄榨汁喝，葡萄汁裡面含有葡萄籽和葡萄皮的葡萄多酚和鞣氨酸等成分，同時葡萄還有豐富的氨基酸、維生素等成分，有助於我們抗氧化保養和增強肌膚抵抗力，延緩衰老等保養效果。

三、紅酒

首先我們建議大家適量的飲酒，尤其是女人飲用紅酒，適當的飲酒可以幫助補充紅酒多酚，紅酒多酚抗氧化抗衰老都是不錯的成分。

我們一般是建議大家在晚上睡覺前適量的飲用一點紅酒，一小杯紅酒，常年堅持有助於幫助我們抗氧化抗衰老保養，但是一定不要喝醉，不要微醺入睡，也不要宿醉哦。