腰粗怎麼辦 三個方法全方位消除腰部贅肉

年齡過30，食量沒變大也會胖

這是很多中年女人的困惑，明明體重根本沒增加多少，可是為什麼肚子就是越來越大，這和荷爾蒙有很大關係，年輕的時候，脂肪都容易長在臀部和大腿上，但是隨著年紀的只能唱，體內的激素分泌少了，脂肪分佈的位置就會發生變化，慢慢從“西洋梨”身材轉變為“蘋果型”身材。

怎麼瘦腰？

1、呼啦圈的魅力

想讓腰部瘦下來，當然要加大腰部的運動量，轉呼啦圈就是非常有效的一項瘦腰運動，只要每天堅持轉半個小時，腰圍就會明顯瘦下來，小編建議你轉的時候可以帶上耳機，時間很快就會過去。

2、收腹走路

女生一定要養成一個好習慣，就是不論你是在坐著還是走路的時候，一定要收腹，儘量把你的肚子往裡面吸，這樣做的好處是讓你的肚子皮膚長期處於緊張狀態，它就會變得越來越緊繃。

3、順時針按摩

肚子哪裡有贅肉，就往哪裡按摩。記得要順時針哦，先不用太用力，小面積按摩，過一段時間再加大力度，直到你的肚子又灼熱感就行了。