美體：元旦瘦身美人3天速成法(組圖)

跪坐在地上，把你的胃拉向你的脊椎方向，同時坐在你的腳後跟上，把你的胸部靠向你的大腿。

把你的前額放在地上，把你的雙臂轉到身體兩側，這樣你的雙臂就在你的身後了，同時手掌朝上。做5次或者更多的深呼吸，然後放鬆。

附加運動：加一個胸部的伸展運動，保持在你身前伸直，手掌朝下。

以上運動如同瑜伽，需要你靜心細做，聽著清雅的音樂，把所有煩惱拋到腦後，想成為聖誕PARTY上最閃亮的明星嗎？滿足你的願望啦。