範冰冰制服激瘦照 虛胖體質如何減肥好

範冰冰制服激瘦照曝光，纖瘦身體和天然顏值，力證沒有整容！但范爺似乎對自己的身材沒有很滿意，曾多次表明手臂粗壯求減肥方法。對於易胖易瘦的朋友來說，最捉摸不透的應該是體重。這是典型的虛胖體質，支招虛胖體質的人如何有效減肥？

一、清淡飲食

虛胖體質的人，多數是因為體內的油鹽成分較多，導致身體不能及時排水，擠壓了不少的水分。想要改善虛胖體質有效減肥，首先就要改變你的飲食習慣，儘量清淡的同時，減少重口味飲食。

二、按摩去水腫

虛胖表現主要表現在身體積水，並不是實實在在的脂肪。做好去水腫工作，減肥效果有目共睹。而按摩可以疏通堵塞的經絡，加快身體的代謝。推薦大家用牛角刮痧板按摩，順著經脈的同一方向，重複按摩幫助瘦身。每天只需10分鐘，按摩工作非常輕鬆簡單。

三、運動塑形

不管是什麼體質的肥胖，堅持運動鍛煉是最有效的瘦身方式。因為運動是最直接的燃脂方式，去水腫、燃脂、瘦身的效果都是非常不錯的！在選擇運動專案的時候，可以根據自身的興趣愛好和實際情況，不要過分追求速度，循序漸進的鍛煉就好。