女人抗衰老喝什麼粥對皮膚保養最好



女人喜歡喝粥對皮膚保養效果最好了，粥很利於人體吸收，有效促進腸胃蠕動吸收。採用正確的飲食療法具有排毒、養顏和美容護膚等等護膚功效、同時還能維持好身材。那女人喝什麼粥對皮膚好呢？主婦網的小編給大家推薦幾款美容養顏粥，助你喝出漂亮肌膚。

美容養顏粥：銀耳紅棗粥

材料：幹銀耳、紅棗、粳米、冰糖

做法：適量的銀耳用冷水泡發後撕開，紅棗洗淨去核，將粳米洗淨。以上這些材料準備好後取適量放入鍋中，加入清水用大火煮沸，再用小火熬煮成粥樣，然後根據個人的口味加入適量的冰糖放溫涼後即可食用。

功效：具有排毒養顏，改善臉部有黃褐斑的現象，紅棗具有補氣養血的作用，經常食用可令肌膚紅潤有光澤。

美容養顏粥：百合枸杞粥

材料：幹百合、枸杞、粳米、蜂蜜

做法：女人喝什麼粥對皮膚好呢？其實採用食療護膚方法搭配外用的護膚品對保養皮膚的效果最佳。這款粥的做法很簡單，砂鍋洗淨後，放入洗淨準備好的這些材料後加水熬煮成粥樣，熟後放溫涼加入蜂蜜調味即可食用。

功效：百合具有潤肺止咳的、安神清心的作用，枸杞明目清肝、蜂蜜調節內分泌失調，具有保濕滋潤的護膚效果，經常食用此款百合粥能改善皮膚暗黃以及黑眼圈等問題肌膚。

美容養顏粥：紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米、粳米、適量白糖

做法：以上材料洗淨後取適量一同放入洗淨的鍋中，加入清水熬製成粥樣，白糖熟後在放調味即可食用。

功效：很好的排毒養顏效果，薏米和紅豆都具有祛濕健脾和美白祛斑的效果，有效消除臉腫的現象，分解黑色素的排出。

美容養顏粥：黑米杏仁粥

材料：黑米、杏仁、蜂蜜

做法：黑米和杏仁取適量洗淨倒入鍋中加入水，用大火熬煮後再用小火慢煮。煮成粥樣後放溫涼加入適量的蜂蜜調味即可食用。

功效：改善人體內分泌失調的現象，潤腸通便，改善皮膚狀態不佳，因為上火導致青春痘的問題肌膚，很有效果。

美容養顏粥：葡萄乾蓮子粥

材料：葡萄乾、蓮子、粳米、蜂蜜

做法：洗乾淨的蓮子和粳米一同倒入鍋中，加水用大火煮沸，然後再改用小火煮熟透，加入適量的葡萄乾混合熬煮後即可，食用時加入適量的蜂蜜進行調味。

功效：此款美容養顏粥很適合夏季護膚食用，具有清熱解毒和潤肺安神等作用。對調養氣色改善臉部膚色蒼白和暗沉肌膚很有益處。