江一燕馬甲線吸睛 小肚腩怎樣練出馬甲線

江一燕馬甲線吸睛，和身後的風景互相呼應，獲網友稱讚“景美人更美”！女人光有顏值還不足以被贊女神，但如果你得身材凹凸，而且肌膚結實，肯定會獲得更多的好評。但現實是我們平凡人的肚子上都有小肚腩，怎樣才能將脂肪轉變為馬甲線，過程沒有大家想像的那麼難！

1、縮腹

養成縮腹走路、坐姿的習慣，可以讓我們鬆弛的腹部變得更加結實。因為小肚腩凸出，也是和脂肪太多有關。網路上也流傳著縮肚瘦腹大法，大家只需盡力的收縮腹部，同時伴隨著背部弓起來，每天試著做三組，可以看到腹部的變化。

2、仰臥起坐

這是最經典有效的瘦腹、練腹肌動作，通過來回的動作練習，可以收緊我們腹部的脂肪。如果你本身腹部就較為平坦，一個月練出腹肌也是有可能的！大家在做仰臥起坐的時候，不能用錯頸椎的力量，因為這樣很容易拉傷到骨頭。可以將雙手交叉放在胸前，腹部用力帶起身體，這樣會更有效果。

除了健身動作瘦腹外，大家平時也要注意飲食，比如少吃油膩食物，脂肪經常會堆積在腹部，這樣子你想要的腹肌就很難實現！