分享5種簡單方便的減肥方法 教你月減十斤
減肥的最簡單方法就是“少吃+多運動”，少吃不意味著是不吃，應該通過合理的膳食結構調整，降低高糖高脂肪等高熱量的食物，增加水果蔬菜等高纖維食品，多運動一時要進行規律的有計劃的低強度的有氧運動，二是要利用生活中的一些小活動，讓身體動起來，提高人體基礎代謝！
下面介紹幾個減肥的簡單方法：1、逛街購物減肥
女生都很喜歡逛街，不管平常有多懶，一聽到逛街二字都會兩眼發光。其實逛街的過程何止是享受，只要你掌握一些逛街小技巧，它還是燃脂的最佳時機。逛街的時候走路速度輕快一些，讓你的手臂呈90度角擺動。走路的時間儘量長一些，讓心率提高，能夠有效燃燒卡路里，輕輕鬆松幫你燃燒大量脂肪。
2、正確喝水減肥
在眾多減肥方法中，喝水減肥法是最簡單無負擔的。當然，這裡所指的水是開水和礦泉水，高熱量飲料不包含在內哦。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，而且不要喝得太急，慢慢喝最好。特別需要提醒的是，如果有時間的話，不妨給自己做一杯蜂蜜檸檬水，排毒效果相當不錯哦。
既然想減肥，那麼少吃一點肯定要的。要學會平衡飲食，不吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，不暴飲暴食，宵夜也儘量少吃。平時假如實在是嘴饞，那就要學會選擇合適的零食。將薯片那些東西都收起來吧，吃點核桃，這樣不僅有助於減肥，而且還能美容保健哦。
蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
吃完晚飯後不要馬上窩在沙發裡看一連串的電視劇，做做輕鬆的小運動幫自己消耗一下熱量吧。可以牽著你心愛的狗狗到外面散散步，也可以跟家人玩玩小遊戲，這樣的小運動可以讓你心情舒暢，同時還能燃燒脂肪，何樂而不為呢。
5、養成減肥小習慣
吃東西的速度要減慢，細嚼慢嚥，不僅有助於消化，而且還能增強飽腹感；每週至少做一次家務，拖地、擦窗、洗車、收拾衣櫃……在做家務的時候，每分鐘能消耗4卡路里的熱量，做半小時的家務活就能消耗120卡路里。