吃減肥藥後反彈還能瘦回去嗎 達人教你識別減肥藥陷阱
很多有過減肥經歷的朋友，都或多或少有點擔心自己會反彈，如何控制減肥反彈呢，減肥反彈又該怎麼辦？一起來看看吧！
良好的生活方式和飲食習慣是防止再“複胖”的保障。其實，減肥並不在於你吃多少，而在於你怎樣吃。如果能夠養成良好的飲食習慣，你完全不必痛苦地節食，或者勞民傷財地吃一堆減肥藥。如果你是通過運動達到減肥的效果的話，在瘦身成功之後，應該緩慢減少運動量，例如原來每週每天都運動１個小時，可以逐漸減少為每天運動45分鐘，再逐漸減少為每週運動3次左右即可。但前千萬不要完全放棄減肥運動。
如果你是通過節食減肥或者根據減肥食譜成功瘦身之後，飲食上也要注意調整，不能再回到減肥前的飲食習慣了，一定要管住自己的嘴，對於那只容易長胖的食物不碰或者少碰。同時，如果運動量減少，應適量減少攝食量。最好每天晚上晚餐後吃一顆瘦臉果，來抑制反彈。
避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。對於四肢精細、體重標準，唯獨腰圍大於臀圍的那種脂肪專門集中於肚皮的人，其實只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積於腹部的脂肪。
陷阱1
只吃單一食物，減肥反彈率高達95%
大多數減重的人會吃很多黃瓜和番茄來瘦身，的確可以在最開始看到不錯的效果。但你只知其一不知其二了，單一食物的複胖率是最高的！
單一的食物裡通常只有一種或簡單幾種營養素，身體的新陳代謝會因為攝取不到合理完備的營養，而逐漸退化，身體各項機能都可以逐漸變得不好。
長時間使用這種方法來減肥的女生，生理期都會受影響。而且由於身體的攝取功能已經紊亂，光吃一點其他東西更容易複胖！
面對如此高的反彈率，建議這樣的人們還是要儘量攝取一些其他食物，像魚類、菌類、青菜都是保持身材的好食物，記得只要不過多攝取油脂，瘦的方法並不只有黃瓜和番茄哦。
陷阱２
滴油不占，減肥反彈率90%
在所有的營養成分裡，油脂的卡路里的確是最高的，也是最容易讓人發胖的，所以一直被當作減肥的大敵。
但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭髮都會變得乾燥，指甲也容易斷裂，結果就算是體重輕了，也不會有白裡透紅的好氣色。
抗反彈方法：替換食用油
儘量不選擇動物性油脂，可以選擇橄欖油或茶樹油。而食材內，例如肉的外皮不要吃，肥肉改成瘦身等，這樣一來，才能瘦得漂亮，瘦得健康。