35歲宋智孝被RM下車 減肥方法獲封最美藝人

傳金鐘國宋智孝是被RM節目組下車，一眾網友感慨從29歲到35歲，宋智孝的付出都白費了。有著逆天容顏的宋智孝，一直都保持著年輕的心態和外貌，備受網友的喜愛。甚至還被評選為最美女藝人。懵智的減肥瘦身方法是什麼？想要減肥的女生快點看過來！

一、運動跑步

RM已經開播了七年，在這期間宋智孝幾乎是全部出席，在節目中盡力的奔跑。跑步是減肥瘦身最基礎的運動，尤其是長期的堅持，對身材的塑造非常有效果。在跑步的時候，我們的手臂、腿部都是需要協調的，而且跑步燃燒的熱量在所有運動中還是比較多的。想要跑步減肥的朋友，一定要做好熱身準備，而且是要長期堅持下去。

二、多睡覺

有收看節目的朋友都知道，宋智孝非常喜歡睡覺，幾乎是到了一躺下就入睡的狀態。保持充足的睡覺時間，也是減肥的小竅門。因為在睡覺的時候，我們進食的時間就會減少，但是身體依舊有在燃燒脂肪。而且睡覺也有美容的效果，看看懵智的肌膚狀態就知道了。

三、吃肉又吃蔬菜

雖然宋智孝是個吃貨，但是我們都能看到她在吃肉的同時，也沒有忘記要吃蔬菜。因為這樣的飲食原則，能大大的減少長胖的可能性。如果你不知道怎樣分配兩者的比例，可以參考二八原則，這是比較科學的減肥方法。