宋茜中門大開秀胸 宋茜減肥前後太驚人

宋茜中門大開秀胸，無畏寒冬大秀凹凸身材。韓國出道的宋茜，當時的肉肉身材一直是黑粉攻擊的對象。那時候的宋茜身材確實比較胖，面部和大腿都是“重災區”，經過不斷的努力，減肥後的宋茜已經躍進女神行列。宋茜減肥前後對比照，揭秘路人到女神的減肥秘笈！

1、吃少一點

這是減肥的重要一步，因為胖從口入，身上的脂肪都是吃出來的，控制飲食是大家不能隨意對待的事情。怎樣才算是吃少一點呢？韓國女團們就流行一種“杯子吃飯”，用一次性杯子來裝飯菜，這樣可以直觀的看到自己的食量。

在飯菜的選擇上，蔬菜和水果是首選！這兩樣東西吃再多都可以，而且最好是水煮或者無油快炒，減少油量和脂肪的攝入，才是減肥的重點。

2、運動多一點

瘦下去的只是體重，想要身材更健美，少不了做運動鍛煉。常見的有跑步、騎自行車、游泳、瑜伽，進入到健身狀態後，建議大家做一些肌肉鍛煉，因為這樣身材看上去才是完美的！女生們不要害怕練肌肉會很難看，因為這樣讓男人們如何是好？畢竟肌肉並不是做一兩個星期就有的。

基礎的肌肉訓練包括仰臥起坐、引體上升、拳擊，以及各種器械鍛煉。記住！不要三天撒網、兩天捕魚，不然什麼鬼的好身材，你都不能有。