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宋茜中門大開秀胸 宋茜減肥前後太驚人

宋茜中門大開秀胸, 無畏寒冬大秀凹凸身材。 韓國出道的宋茜, 當時的肉肉身材一直是黑粉攻擊的對象。 那時候的宋茜身材確實比較胖,

面部和大腿都是“重災區”, 經過不斷的努力, 減肥後的宋茜已經躍進女神行列。 宋茜減肥前後對比照, 揭秘路人到女神的減肥秘笈!

1、吃少一點

這是減肥的重要一步, 因為胖從口入, 身上的脂肪都是吃出來的,

控制飲食是大家不能隨意對待的事情。 怎樣才算是吃少一點呢?韓國女團們就流行一種“杯子吃飯”, 用一次性杯子來裝飯菜, 這樣可以直觀的看到自己的食量。

在飯菜的選擇上, 蔬菜和水果是首選!這兩樣東西吃再多都可以, 而且最好是水煮或者無油快炒, 減少油量和脂肪的攝入, 才是減肥的重點。

2、運動多一點

瘦下去的只是體重, 想要身材更健美, 少不了做運動鍛煉。 常見的有跑步、騎自行車、游泳、瑜伽, 進入到健身狀態後, 建議大家做一些肌肉鍛煉, 因為這樣身材看上去才是完美的!女生們不要害怕練肌肉會很難看, 因為這樣讓男人們如何是好?畢竟肌肉並不是做一兩個星期就有的。

基礎的肌肉訓練包括仰臥起坐、引體上升、拳擊, 以及各種器械鍛煉。 記住!不要三天撒網、兩天捕魚, 不然什麼鬼的好身材, 你都不能有。

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