陳妍希產後曬自拍 產後減肥做好兩件事

陳妍希產後曬自拍，直言自己沒有10天沒洗頭也是一件幸福的事情。生下小星星後，陳妍希看上去已經瘦了不少。女人還是愛美的動物，雖然已經升級為媽咪，但依然想要有S的身材！產後女性減肥應該怎麼辦？只要做好兩件事就能繼續美下去。

產後減肥不宜太心急，不管是順產還是破腹產，最好要過完月子後才開始，畢竟生孩子是一項消耗元氣的事情，需要一段時間才能恢復過來。在月子期間，前兩個星期是比較重要的，補湯可以適當的多喝，然後坐月子後期就要逐漸減少，調整好飲食習慣。產後減肥只有兩件事，大家可以參考一下，減掉孕期肥胖身材。

1、減肥餐

因為坐月子的時候大多數已經恢復元氣，一個月過後可以開始產後減肥餐。通常是以蔬菜和水果為主，那些補湯就可以少喝，一週一兩次就足夠了。基本上做到飲食清淡、葷素搭配是可以的了。但那些煎炸、香辣、油膩的食物也要少吃，畢竟還要餵養寶寶。

2、減肥運動

過完月子後，大家基本上可以做任何的運動。如果忙於照顧孩子不能離開家裡，那可以買一部室內跑步機，也不會很貴，幾百塊就能滿足日常的鍛煉。每天跑步兩次，每次30分鐘，保證健身運動量。除了跑步外，居家瑜伽或者健美操也是可以的，下載相關的課程視頻，每天跟著練習，一節課大約40分鐘，趁寶寶睡覺的時候都可以練一練。

產後減肥不宜心急，一般半年到一年才能真正的恢復產前身材，最重要的是有效果，時間長一點都可以，對吧！