林宥嘉丁文琪結婚 一個月減肥方法做最美新娘

林宥嘉丁文琪結婚，舊愛鄧紫棋毫無疑問又空降熱搜。舊人不及新人好，看到前任步入婚姻的殿堂，相信每一個女人心裡都有說不出的感覺。姐弟戀終修成正果，女人原本就會比男人要早熟，如果在身材和顏值上都落後，在婚禮上真是糗大了！婚前減肥瘦身不能偷懶，想要突擊有效果，一個月就是最佳的選擇！

減肥方法1、每天走一萬步

如果大家都是上班族，其實每天一萬步是很容易達到的。基本上提前一個車站下車，或者回家的時候故意走遠一點路程，都能完成這個任務量。在走路的時候，最好是穿著舒服的平底鞋或者運動鞋，畢竟累是一定的，可以適當的減少痛苦。

減肥方法2、兩天健身一次

每天走路只是有氧運動的一種，意在讓你保持運動體態，但減肥瘦身還是需要直接鍛煉減肥。健身運動只能選擇快速、高熱量、高強度的，比如是跳健美操、動感單車，如果是沒有基礎的朋友，就可以直接跟著健身課程練，這是最省心、懶人的做法了。

減肥方法3、每餐少吃點

一日三餐是一定要吃的，如果工作強度大的朋友，可能還需要在下午加餐。但是每餐要適量的少吃，八分飽是最好的，不夠的話只能吃水果。不要以為早餐不吃能減肥，反而會讓你越來越胖！

所以做好上面三要點，踏實減肥才是最重要的。一個月下來，沒有6、7斤減掉是不可能的。