女性游泳好處多多

游泳是一項全身性的運動，在游泳的過程中不僅能夠從內加強我們的心肺功能，還能促進血液迴圈使皮膚光滑有彈性，同時游泳還是減肥最佳運動哦！

1、游泳改善心血管功能

呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到１２－１５公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣達到了我們肺部的需求，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。

2、游泳護膚

人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液迴圈，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。

3、游泳美體

人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢、優美。

4、 游泳減肥

游泳是一項很值得推薦的運動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液迴圈也會較為順暢，對維持身體的健康相當有幫助。同時對消耗體內過多脂肪，都有不可磨滅的作用，因此游泳是兼具保健，減肥於一體的多功能運動項目。

游泳是對女性十分有益的一項活動，但是ＭＭ們要注意月經前後要避免游泳哦！女性月經期及其前後４天這段時間，女性的身體抵抗力下降，比較容易受到細菌侵犯。