夏季吃什麼水果減肥見效快呢

夏季水果比較受歡迎，不僅解渴，還能補充營養，護膚，還能減肥。同水果作用不同，反正功效多多。那麼夏季吃什麼水果能減肥呢？下面小編就為大家列舉可以減肥的水果，讓你吃了擁有好身材。
一、蘋果 蘋果熱量少，如果人體需要熱量多的話，就得要體內積蓄的熱量。這些熱量只有燃燒脂肪才能得到，因此，只要脂肪減少，就能減肥。一般蘋果的熱量為200千焦/100克。 蘋果可以讓人體的消化系統充分休息，恢復本來的機能。由於含有多種維生素，還具有潤腸、止瀉、解暑的功效。 二、葡萄柚 葡萄柚在減肥食譜中倍受推崇。美國的最新研究都表明葡萄柚具有減肥功效。也就是說，如果一日三餐都吃半個葡萄柚的話，平均就可減掉1.62千克，如果效果好的話，就能減掉4.5千克。 但是葡萄柚不適合身體虛弱的人吃，也不適合吃藥的人吃，特別是肝臟藥物。因為葡萄柚中的黃酮類，會阻礙肝臟藥物的代謝，這樣會導致藥性得不到分解而增強，會傷害身體。
三、番茄 番茄裡含有大量的維生素，可以補充身體營養，保持營養平衡。另外番茄中的茄紅素可以減少熱量的攝取，從而減少脂肪的堆積。番茄比較酸，酸味可以刺激胃腸蠕動，有助於消化，從而促進脂肪燃燒。 但是青番茄最好不要吃，吃了不熟的番茄可能會出現噁心、嘔吐等症狀。因為青番茄裡含有生物鹼甙，這個成分不利於身體健康，很容易中毒。 四、鳳梨 鳳梨含有16種天然礦質，有助於人體消化，促進脂肪分解。由於鳳梨裡含有甙類、鳳梨蛋白酶以及5-羥色胺等物質，這些物質會刺激皮膚、口腔黏膜，而食鹽能抑制鳳梨酶的活力。因此，在我們吃鳳梨的時候，最好先用鹽水泡一段時間。 五、香蕉

香蕉會讓人有飽肚的感覺，含有的維生素和鈣，能夠消除浮腫。如果每餐都用香蕉代替一碗米飯，就可以減肥。因為這個方法可以減少人體吸收大約800至1200千焦的熱量。熱量少就會減少脂肪的堆積，從而達到減肥的目的。 大家可以根據自己的喜好來選擇適合自己口味的水果，這樣既可以滿足自己的食欲也可以減肥，兩全其美。